토마토1 토마토 효능 및 섭취방법과 주의사항 1. 소개 토마토는 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 샐러드부터 소스, 피자까지 다양한 요리에 사용되며 모든 연령층에게 사랑받고 있습니다. 이 블로그 글에서는 토마토의 효능에 대해 살펴보고, 효과적인 섭취방법과 주의사항에 대한 정보를 제공합니다. 2. 토마토의 효능 1) 심장 건강 개선 토마토는 칼륨, 베타카로틴, 비타민 C, 베타카로틴, 리코펜, 퀘르세틴 등의 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소는 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 2) 혈압 조절 고혈압은 심장 건강에 해로울 뿐만 아니라 일상생활에도 영향을 미칩니다. 토마토는 고혈압을 조절하는 데 도움이 되는 라이코펜이 풍부합니다. 3) 소화 개선 토마토는 소화에 도움을 주는 식이 섬유가 풍부합니다. 이러한 식이 섬유는 변비와 같은 소화.. 2023. 5. 14. 이전 1 다음
