오이의 효능1 오이의 효능과 주의사항 및 오이다이어트 1. 서론 오이는 다양한 효능이 있는 채소로써 오랜 기간 사랑받아온 식재료입니다. 이글에서는 오이의 효능과 섭취 시 주의사항, 보관방법, 오이다이어트방법에 대하여 알아보겠습니다. 2. 오이의 효능 오이에는 여러 가지 건강상의 효능이 있습니다. 1) 수분 공급: 오이는 약 95%가 물로 구성되어 있어 수분 공급에 탁월한 선택입니다. 오이를 먹으면 수분을 유지하고 전반적인 신체 기능을 지원할 수 있습니다. 2) 영양이 풍부합니다: 오이는 칼로리가 낮지만 영양분이 풍부합니다. 그들은 칼륨과 망간과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민K, C, A를 함유하고 있습니다. 식단에 오이를 추가하면 다양한 필수 영양소를 제공할 수 있습니다. 3) 항산화 : 오이는 쿠커비타신, 리그난, 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부합.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음
