요요현상1 요요현상의 원인과 예방 방법 과학적으로 분석 다이어트에 성공했다가 다시 원래 체중으로 돌아가는 ‘요요현상’은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 하지만 이 현상은 단순한 식단 실패가 아니라, 우리 몸의 생리적 반응과 깊은 관련이 있습니다. 이 글에서는 요요현상의 과학적 원인을 살펴보고, 효과적으로 이를 예방할 수 있는 전략을 구체적으로 제시합니다.요요현상의 생리적 원인요요현상은 체중 감량 후 다시 체중이 증가하는 현상을 의미합니다. 많은 사람들이 다이어트 이후 며칠, 몇 주 만에 다시 살이 찌는 경험을 하게 되는데, 이는 단순한 의지 부족이 아닌 신체의 생리적 반응 때문입니다. 우선 다이어트를 하게 되면 우리 몸은 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)을 낮추는 방식으로 반응합니다. 기초대사량이란 아무 활동을 하지 않아도 생명.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
